Lätta ettor och kalas

Det blev inget pass på fredag den 20 april men däremot blev det av igår (lördag 21 april). Pass två utav vecka två av Hirivis bänkprogram stod på schemat vilket i praktiken betyder åtta ettor på 100 kg.

Körde lite lätt knäböj för att komma igång, men vikterna lär knappast höjas mycket framöver heller då jag inte anser att det är klokt att köra tunga böj kombinerat med veckor av RSR för marklyften.

Kvällen bjöd på kalas med mycket god sällskap och mat. Det blev även några öl. Välförtjänt.

Bänkpress

1. 100kgx1
2. 100kgx1
3. 100kgx1
4. 100kgx1
5. 100kgx1
6. 100kgx1
7. 100kgx1
8. 100kgx1

Knäböj

1. 80×3
2. 80×3
3. 80×5
4. 80×5

 

Tills vidare,

må bäst.